9 élelmiszerek egy lapos has

9 superživín, hogy összpontosítson a hasüregben. Ez, mint tudjuk, nem csak neestetický (viseli az abroncsok nem akarok, de egy lapos has minden), de különösen káros. Ez láthatatlan, gyorsan növekvő, nagyon durva: csomag a szervek, különösen a szív, nyomja őket szorongatni őket. Okozott upchávanie erek, magas vérnyomás, cukorbetegség, szívinfarktus, agyi történet. Még hozzájárul a rák.

Már látom, hogy a hasi zsír sokkal veszélyesebb, mint a bőr alá? Minek az egészségügyi még most is? Is, rossz csepp, ők nehezen gyullad, nem lehet képezni. Van, hogy az ételt, a jó ételek, amelyek segítenek elégetni a hasi zsír. Tudjuk, 9 élelmiszerek, amelyek égési formában egy lapos has.

A hatalom az ételt, amikor ghazouani

Lehet, hogy furcsán hangzik, de a kaja nagyon tesz egy hihetetlen különbség a fogyás. Nem az a diéta, az önmegtartóztatás, a leszerelési bizonyos nyersanyagok. Ellenkezőleg -, hogy módosítania kell a diéta, valamint arra, hogy az élelmiszereket, hogy tartsa a belek egészséges, fokozatosan kövér hasa, akkor kapcsolja ki a fat gének, stabilizálja anyagcsere, valamint a gyulladást a szervezetben.

Ez a téma jól fejlett szakértő az egészséges táplálkozás, valamint a táplálkozás David Zinchenko, aki létrehozta az úgynevezett NULLA HASA. Többek között ez alapján sok éves kutatási, vizsgálati 9 csodálatos tápanyagok. Segít, indítsa újra a genetikai végzet, a test, a támadás zsigeri, hasi zsírt, segít kialakítani egy lapos has. Együtt gyakorlat, ez egy tökéletes módja annak, hogy újra formába, felhívni a szexi test, több energia, jó hangulat.

A helyszín is funkciók számos történetet a férfiak, mind a nők, akik nulla hasa megváltoztatta az életemet. Folyamatosan fogyni, csökkentik őket, derék, javítja az emésztést, valamint azok bizonyítottan javítja a jelölőt a vér. Több példát is megtalálható a könyvben lapos has diéta, ami szintén megjelent angolul.

“A program célja” – magyarázza David Zinczenko, hogy” a fehérje, rost, egészséges zsírokat tartalmaz az élelmiszer hozzájáruljon anyagcsere küzdelem az éhség, mértékének növelése, nyomelemek vypínajúcich genetikai mechanizmusok a zsír lerakódását, valamint csökkenti a felesleges cukrot. Az eredmény nem csak egy gyors, könnyű fogyás, hanem szinte azonnali érzés, az árapály-energia, Központi része a test, világosság.”

Szóval bemutatom 9 tápanyagok a lapos has.

1.A jó italok

A tökéletes turmix, amely támogatja a természetes fogyás, valamint veszi izomtömeg. Italok gazdag vitaminokban, rostokban lehet, hogy otthon – azok kupované gyakori kiegészítéssel, cukor, tej vagy mesterséges összetevőket. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú turmix alacsony zsírtartalmú egy rendkívül hatékony forrása a tápanyagok, az izom-táplálkozás – ezért azt mondom: “hagyd őket, amint a gyakorlat-kevert gyümölcs italok vlaknina fogja érzi teljes, több mint gyümölcslé,” tanácsolja David Zinchenko.

2.Grind

Két tojás nyújt ember fél a napi szükséglet cholínu, vagy B-vitamin, amely a fő tápanyag szánt építési sejt membránok a szervezetben. Sokak szerint a vizsgálatok hiánya kolin közvetlenül kapcsolódó gének okozzák a felhalmozódása a zsigeri zsír, főleg a májban. Kolin található hovädzine chudej tenger gyümölcsei.

3.Piros gyümölcs

Számos tanulmány azt mutatja, hogy-különösen a vörös, vöröses gyümölcsök harcolni a hasi zsír sokkal intenzívebben. Vörös grapefruit, cseresznye, meggy, málna, eper, áfonya. Alma rózsaszín Lady, dinnye, szilva, broskynea nektarinky. Ilyen gyümölcsök a legjobb titkos a gén az elhízás, tartalmaznak antioxidánsok, rostok, valamint számos egyéb tápanyagok.

4.Olíva olaj

Bár kövér, hozzátéve, hogy az élelmiszer -, míg a fogyás úgy tűnik, hogy ellentmond a józan ész, a fogyasztás ésszerű adagokban a telítetlen zsírok, mint például az olívaolaj, avokádó, dió tud húzódni az éhség, illetve fenntartani a teltségérzet regulovaním hormonok éhen. Alkalmas: olívaolaj, kókuszolaj, avokádó, dió, kesudió, mandula, mandula olaj, divý lazac, szardínia, lenmag föld (pamut liszt), Chia mag. Segít leküzdeni az éhség.

5.Hüvelyesek

Források jó rost, hogy a szervezet számára energiát, segíts, hogy a takarmány az izmok, ugyanakkor tart a jóllakottság érzését, a nap folyamán. Amellett, hogy teljesíti vlákninou, a diéta Nulla diétás gyomrom, mint a bab, lencse, zab, gabona, barna rizst tartalmaz, magnézium, króm – két hihetetlenül fontos tápanyagokat. Küzd a kortizol, a stressz hormon útmutató tároló a zsír, a dereka körül. Pedig gátolja a teremtés, az inzulin (magas szinten, ez a hormon is támogatja a zsír felhalmozódása körül a has).

6.Sovány hús, hal

“Fehérje kriptonit a hasa zsír, ugyanakkor a fő épület-blokk, a sovány, erős, lapos has” – mondja a könyv diéta a lapos has David Zinchenko. Amikor eszel fehérje, a test felszívja a sok kalóriát. A sovány hús, a fő forrása a cholínu, egy tápanyag, amely segít, hogy tiltsa le a genetikai kiváltó máj stukovatenia (ez egy új járvány kapcsolódó viscerálnym zsír). Is tartalmaz, metionin, B12-vitamin, nézd meg a videót gének társuló cukorbetegség, súly priberaním. Ezért hozzá a diéta kicsontozott, bőr nélküli csirkemell, alacsony zsírtartalmú töltött Pulyka (94% – a hús), alacsony zsírtartalmú marha, bárány, lazac, rák, kagyló, tőkehal, tonhal, laposhal, chervenitsa közönséges édesvízi halakat, mint a csuka, havi magazin.

7.Zöld tea, színes zöldségek

Élelmiszer alacsony energia sűrűségű, mint a zöldségek, egy NULLA hasa, kritikus, mert a kínálat alapvető tápanyagok, amelyek kellemesebbé teszik, hogy körülbelül vlákninou, – ellátás kötet. Ez egy viszonylag alacsony a kalória tartalma. Tiszta, élénk színek azt jelzik, hogy a zöldség gazdag polifenol, nyomelemek, amelyek segítenek szabályozni az étrend által okozott gyulladás. A zöld tea tartalmaz, katechinek, néhány közülük lehet” kikapcsolni ” genetikai kiváltja a cukorbetegség, elhízás. A zöldségek, különösen extra-gyökér faj, nagyon alacsony glikémiás terhelés-ami azt jelenti, hogy az egész tested a tápanyagokat, anélkül, hogy készítsen magas vércukorszint.

8.Fűszer

Ne félj, fahéj (például a kávé), gyömbér (tea), hanem magas minőségű csokoládé. Vizsgálatok piperínu műtét állatok bebizonyosodott, hogy a munka ellen venni, gyulladás, ízületi gyulladás, hatékonyságának javítása egyéb tápanyagok. A tesztet az emberek találták, hogy javítja a képességét, hogy a bőrt a napozásra szépen, bár a résztvevők kevesebb időt a napon. Gyógynövények, fűszerek, valamint a különböző ízek még jobban extra harap, hogy az élelmiszer -, illetve segít csökkenteni a só bevitelt. Sárga mustármag magas a tartalom az aktív rákellenes vegyületek. Fahéj társul jobb inzulin-válasz. Kurkuma keverjük össze torma befolyásolja a hatását a gének a zsír lerakódását, gyömbér tartalmaz nagy mennyiségű egészségjavító vitivia. Mi haszna a sötét csokoládé? Rozjasňuje bánja, csökkenti a vérnyomást, csökkenti az étvágyat.

9.Különleges növényi fehérje

Növényi fehérje porok alacsony a cukortartalma, s nagy vláknitou alternatív kedvenc tejtermékek. Egy kisebb adag cukor, egy egészségesebb profil, növényi zsír fehérje javítja a bél egészségét, ugyanakkor támogatja izmoltság. Egy jó alternatíva, hogy a fehérje kender, rizs, borsó. De ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg arról, hogy komplett fehérje, egy teljes aminosav profil, a legjobb lenne egy keveréket, amely kombinációja mind a három.

By június 13, 2018.    diéta, egészség, megjelenés